Só de pensar em ir pra academia no inverno já dá uma preguiça enorme não é mesmo?! Eu decidi que isso não ia ser mais um empecilho para fazer exercícios e ter uma vida mais saudável. Por mais difícil que possa ser, escolhi voltar a malhar e já marquei uma avaliação na academia. Agora que tive alta médica e posso voltar a me exercitar, não vou abandonar a atividade física Mas, como sei que não é [...]
Recomecei o meu #ProjetoSaúde há pouco mais de um mês e estou super feliz com os resultados. 0/ Apesar de ter que parar com os exercícios físicos porque o meu tendão de aquiles ainda não está completamente fortalecido, eliminei peso com reeducação alimentar.. e hoje estou pesando 56,8 kg! Fazer trocas saudáveis na alimentação está sendo muito bom. Por mais difícil que seja diminuir os doces, os refrigerantes, as frituras e todas as coisas gostosas [...]
Há algumas semanas atrás compartilhei com vocês o vídeo com o treino nivel 1 da Jillian Michaels, lembram?! Consegui completar quase todos os 10 dias de treino, mas o meu tendão de aquiles (aquele que eu rompi ano passado) voltou a inchar e tive que parar com o treino por um tempo. Porém, como sei que tem leitoras que estão seguindo o treino à risca, decidi compartilhar com vocês o treino nivel 2 para que [...]
Essa semana iniciei o treino nível 1 da Jillian Michaels, viram?! Com isso, consegui eliminar 600g essa semana e notei uma boa diferença no meu fôlego. Apesar de não ter emagrecido muito, percebi que alguns músculos já começaram a ficar mais firmes e eu estou com mais disposição para realizar os exercícios do treino. o/ O desafio para a próxima semana é conseguir resistir às guloseimas da Páscoa! Espero que o coelhinho traga muitos chocolates light esse ano.. [...]
Como contei para vocês no último balanço semanal do meu #projetosaúde, encontrei alguns vídeos de exercícios na internet super bacanas para fazer em casa. Então ontem decidi começar a fazer o treino “30 Day Shred” da personal trainer norte-americana Jillian Michaels. Esse programa de exercícios tem três níveis, que devem ser realizados durante 10 dias cada um. A promessa é que, em apenas 30 dias, já sejam vistos resultados de emagrecimento e tonificação do corpo. [...]
Sigo firme e forte no meu #ProjetoSaúde! Essa semana tive algumas festinhas e os resultados na balança, apesar de positivos, não foram tão bons quanto os da semana passada. Mas estou feliz.. consegui eliminar 900g do meu peso mesmo com alguns deslizes e sem ter feito exercícios. Semana passada contei pra vocês que iria começar um programa de exercícios que baixei na internet, mas estou bem inchada e recebi a visitinha do chico.. então não [...]
