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#ProjetoSaúde: Não desista da academia

Nanthala — Tue, 14 May 2013 21:49:33 +0000

Só de pensar em ir pra academia no inverno já dá uma preguiça enorme não é mesmo?!

Eu decidi que isso não ia ser mais um empecilho para fazer exercícios e ter uma vida mais saudável. Por mais difícil que possa ser, escolhi voltar a malhar e já marquei uma avaliação na academia. Agora que tive alta médica e posso voltar a me exercitar, não vou abandonar a atividade física Mas, como sei que não é fácil deixar a moleza de lado, decidi compartilhar com vocês algumas dicas para não desistir da academia nem mesmo no inverno!

Não desista da academia, siga as dicas:

1. Esqueça as desculpas esfarrapadas

Não diga que você não sabe se vai dar tempo, que está frio, que teve um dia cansativo. Esse é o tipo de pensamento que acaba boicotando a malhação e o seu plano de uma vida mais saudável.

2. Defina metas e objetivos

Os seus objetivos serão alcançados somente com uma rotina de treinos adequada, por isso, defina metas que permitam com que esses objetivos sejam atingidos.

3. Procure estímulos

Procure ter uma boa companhia para ir malhar, isso vai ajudar você a não desistir nos dias em que as desculpas esfarrapadas aparecerem.

4. Faça somente o que você gosta

É importante praticar uma atividade física que você goste. Assim você terá um estímulo pessoal e uma possibilidade de resultados melhores.

5. Escolha uma playlist bem animada

Uma boa seleção de músicas permite com que o tempo que você fica na academia passe mais rápido e não se torne entediante. Escolha uma playlist bem animada para marcar o ritmo dos seus treinos e divirta-se.

6. Malhe em uma academia perto da sua casa ou trabalho

Para não desanimar, procure escolher uma academia perto da sua casa ou do seu trabalho. Dessa forma fica mais fácil vestir a roupa de ginástica e ir malhar o corpinho.

7. Tenha um horário definido

Mesmo que na sua academia seja possível malhar em qualquer horário, tente ir sempre na mesma hora. Isso vai facilitar a sua rotina, fazendo com que a malhação seja um compromisso com hora marcada.

8. Deixe a mochila pronta

Deixe as roupas de ginástica, o tênis, a garrafinha de água, a toalha e tudo que você costuma levar à academia separado. Na hora de ir malhar não precisa pensar em tudo isso e a vontade de desistir passa longe.

9. Mantenha o ritmo

Concentre-se na frequência com que você vai à academia e no ritmo dos exercícios que você pratica.

10. Alimente-se antes de sair de casa

Nunca vá para a academia com fome, pois dessa forma só ficará fraca e sem disposição para malhar. Aposte nas comidas leves e integrais, assim terá pique para realizar todos os exercícios.

11. Durma bem

Para não ter cansaço e falta de energia durante o dia, invista em boas horas de sono durante a noite.

12. Avalie os resultados

Observar e avaliar os resultados atingidos a cada semana são um estímulo e tanto para manter o pique e continuar apostando na malhação.

Gostaram das dicas? Então nada de perder a motivação, ok?! Bora acelerar no nosso #ProjetoSaúde!

Use e abuse: saias assimétricas

Nanthala — Wed, 08 May 2013 21:17:15 +0000

No inverno passado a saia queridinha foi a de comprimento mullet, lembram? Muitas gostaram e apostaram na tendência e outras tantas acharam esquisita e não compraram nenhum modelito com esse comprimento.

Mas, como em todas as estações mudam as tendências, este inverno terá como queridinha a saia assimétrica!

Particularmente, adorei a novidade! Elas podem ser usadas em vários tecidos e combinadas tanto com tricôs como com camisas de seda. Além disso, são ótimas para destacar as pernas e dar um toque de ousadia aos looks.

Para quem não gosta muito de saias, vale apostar em shorts e vestidos com esses recortes assimétricos. Ficam lindos!

As saias wrap, como são chamadas, são super elegantes e vestem bem em várias ocasiões já que podem variar do comprimento curto ao mais comprido e acompanhar os looks do dia-a-dia até os mais formais à noite.

Também podem ser usadas por todas as mulheres.. elas se adaptam ao tipo de corpo facilmente. Para as mais baixinhas, as de modelagem reta são as melhores. Para quem quer looks casuais, vale investir em comprimentos curtinhos. Já para as que tem quadris estreitos, as saias assimétricas em camadas são a melhor opção.

Não esqueça.. tudo tem que se adaptar ao seu estilo. Por isso, brinque e experimente à vontade.. até encontrar o modelo que melhor combinar com você!

Loja virtual Meliá Bolsas e Acessórios

Nanthala — Mon, 29 Apr 2013 17:31:49 +0000

Semana passada mostrei aqui no blog uma loja virtual bem bacana.. a Wonderstore Acessórios. E hoje quero compartilhar com vocês outra loja virtual de bolsas e acessórios que conheci.

A Meliá Bolsas e Acessórios oferece produtos super legais que podem ser comprados sem sair de casa, tudo pela internet. No site é fácil achar vários modelos lindos de bolsas com preços bem amigáveis.

E o melhor de tudo é que fecharam uma parceria com o PinUp’s Modernas. As leitoras que comprarem na loja virtual terão 20% de desconto! Para isso, basta indicar o código BLOG ao efetuar a compra. Bom né?!

Hidratante para lábios Epidrat da Mantecorp

Nanthala — Thu, 25 Apr 2013 17:11:55 +0000

No inverno não há quem não sofra com lábios ressecados.. pelo menos os meus sempre ressecam com o frio e por isso não vivo sem um bom lip balm na bolsa. Acontece o mesmo com vocês?!

Adoro os que tem gostinho de morango ou cereja, mas prezo pelos que possuem proteção solar e hidratam bem os lábios. Assim fico com a boca macia e lisinha sempre.

Esse mês estou usando o Epidrat para lábios da Mantecorp. Recebi da parceira Farmagora e estou usando todos os dias para testar e contar o que achei aqui no blog. E confesso que, apesar de não ter gosto nem cheiro, adorei!

O Epidrat lábios proporciona proteção contra raios UVA e UVB e apresenta fator de protação solar (FPS) 30. Além disso, tem ação emoliente e suavizante. Ele realmente hidrata bem os lábios e pode ser utilizado antes do batom sem problemas.

Vocês já conheciam?! Qual lip balm vocês costumam usar?!

#ProjetoSaúde: Balanço do 1º mês de recomeço

Nanthala — Tue, 23 Apr 2013 15:04:36 +0000

Recomecei o meu #ProjetoSaúde há pouco mais de um mês e estou super feliz com os resultados. 0/

Apesar de ter que parar com os exercícios físicos porque o meu tendão de aquiles ainda não está completamente fortalecido, eliminei peso com reeducação alimentar.. e hoje estou pesando 56,8 kg!

Fazer trocas saudáveis na alimentação está sendo muito bom. Por mais difícil que seja diminuir os doces, os refrigerantes, as frituras e todas as coisas gostosas do cardápio, tenho notado que além de eliminar peso, também estou melhorando a minha disposição.

Vou continuar fazendo reeducação alimentar e, aos poucos, tentando incorporar a atividade física na minha vida. Tudo devagarinho, respeitando os limites do meu corpo. Então vou ir postando os resultados mensalmente por aqui, ok?

E vocês como estão no #ProjetoSaúde?! Firmes e fortes?!

Autobronzeador Active Bloc

Nanthala — Mon, 22 Apr 2013 17:52:52 +0000

O outono já chegou e, com ele, o clima já está mais friozinho e não tem jeito de ficar deitada pegando sol. Pelo menos não aqui no sul!

Eu adoro ficar com a pele dourada durante o ano todo.. adoro o ar de saúde que o bronze proporciona. Por isso eu sempre aposto em autobronzeadores para ficar com esse ar saudável o ano todo. Vocês gostam?!

A Farmagora me enviou o Autobronzeador Active Bloc que ainda não tinha experimentado e estou amando o resultado. A minha pele está com uma cor bem bonita (nada de pele laranja!) e o cheirinho é ótimo.. parece cheiro de creme hidratante.

Ele serve para ser usado no corpo e no rosto e garante uma cor linda sem exposição ao sol. A loção é branquinha e bem leve, o que facilita muito na hora da aplicação para não deixar manchas na pele. Adorei!

Vocês já conheciam?!